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关于胸部增大增长黑客的信息

hacker3年前 (2022-06-01)网站入侵111
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怎样快速有效的增大胸部?

女子胸部是构成女性曲线美的重点部位。丰乳是女性美的象征。女子到中年以后,乳房已开始萎缩,但还不明显,更年期后乳房下垂、萎缩就比较明显,要保持女性的胸部丰满和曲线美,要尽早开始锻炼。胸部健美应该是胸脯丰腴隆起,正、侧面观略呈v形,乳房丰满而不下垂,侧面观有明显曲线。胸部健美是通过发展脊柱、胸部各关节的柔软性,发展胸部肌肉群,调节乳房位置来实现的。此外,在日常生活的站立、行走和坐态中,要注意挺胸,避免和矫正含胸、驼背等不良姿态,所有这些都是保持胸部健美的关键。 下面我向您推荐几种胸部健美训练法:(如下提供供您参考) 胸部健美训练法主要有: (1)含胸、挺胸。 预备:直立。 动作:含胸,还原;挺胸,还原。重复12-24次。此练习可中速做,亦可快速做。 (2)含胸低头,挺胸仰头。 预备:直立。 动作:含胸,低头;挺胸,抬头。重复8-16次。 (3)胸绕环。 预备:直立。 动作:以腰椎为轴,胸部向前、左、后、右绕环。重复8-12次。再反向做。 (4)拉胸。 预备:面对墙开立,离墙约50厘米,两臂上举,抬头挺胸,体前屈两手扶墙。 动作:弹性前压,使胸部贴墙,塌腰直膝。重复8-16次。 (5)胸波浪。 ' 预备:直立,两臂上举,手心向前。 动作:两臂向前,眼睛看手,稍含胸,脊柱前屈约45度,依次做挺胸、立腰、抬头伸颈,同时两臂做小波浪。重复8-12次。 (6)扩胸。 预备:直立。 动作:两臂胸前平屈,两手半握拳,拳心向下,扩胸;再两臂经前向侧扩胸。重复8-12次。此练习可直臂做,还可两手持重物做。 (7)提胸。 预备:开立。 动作:两臂腹前交叉,稍低头;两臂侧上举,抬头,提胸。重8~16次。此练习可双手持重物做。 (8)振臂提胸。 预备:开立。 动作:两臂下垂后摆;两臂经前上举后振提胸。重复8~16次。此练习可单臂依次做,也可双手同时做或持重物做。 (9)躯干波浪。 预备:跪坐,两手前撑。 动作:体前俯胸沿地面向前躯干波浪成俯撑,抬头挺胸;胸再沿地面向后躯干波浪还原。重复8-12次。 (10)双手对抗。 预备:跪坐,两臂胸前屈肘,手指互相紧握前臂。 动作:两手相互猛力推动,胸肌紧收。重复8-16次。 (11)俯卧撑。 预备:两手与肩同宽俯撑,身体保持挺直姿势,稍含胸收腹。 动作:屈臂,两肘不外张,胸部接近地面,再快速发力推起至两臂伸直。重复10~20次。此练习可通过改变脚的高度,降低或增大难度做,还可在快速推起后,击掌一次,然后屈臂缓冲撑地,马上发力再做第二次。 (12)提重物体前屈。 预备:开立,体前屈,上体与地面平行,两手持哑铃,手心向下。 动作:上提重物至胸前,还原。重复10~20次。此练习要重心向前做。 (13)仰卧扩胸。 预备:仰卧于长凳,两手持重物,臂前举,手心相对。 动作:两臂向两侧缓慢分开至两臂不能再下降,并使胸脯隆起,还原。重复8-16次。 (14)仰卧推举。 预备:仰卧于长凳上,屈肘,两手持重物,掌心向上。 动作:两臂上推,还原。重复8~16次。等;

如何使胸部快速增大

热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。

还有就是配合美乳霜的按摩也很重要。取适量丰胸霜于手心,从乳房中心位置(避开乳晕),双手由外向内,由下向上提升按摩乳房,如此反复多次,至美乳霜充分吸收后继续补充,直至感觉微微发热即可。每天只需坚持按摩 20 分钟左右,就能提升胸部海拔, 让乳房时刻处于坚挺迷人的状态。

乳房增大的方法

你好!

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。

胸部如何增大,有什么方法?

1:常吃一些木瓜。

2:

是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法:

1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

4.

:锻炼是丰乳的良方。参加

,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

怎样让乳房增大

1、吃木瓜牛奶,这可是丰胸的最好的东西,每天都要坚持吃这些东西,绝对是会有效果的,特别是在发育期。

2、按摩胸部,自己捏自己的乳房,不断的打转,刺激自身的雌激素往胸部上汇聚,对胸部的增大有巨大好处。

3、走路的时候记住要抬头挺胸,注意自己的站姿和坐姿,都要昂首挺胸,这样不仅促进胸部发育还有能培养气质  

 4、睡觉的时候不要趴着睡,趴着睡会严重的影响胸部的发育,还有记得多裸睡,有助于于胸部的发育。  

 5、对胸部进行热敷,热胀冷缩,其实这也是一种热刺激,促进胸部的长大,所以洗澡的时候多洗洗胸部。

6、多做扩胸运动,小时候不知道认真做广播体操,不知道老师的良苦用心,长大还是要做一做的。多运动胸就变大了

7、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。 2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次  

 希望以上回答可以帮助到大家。

怎样增大胸部?

丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁

以下是可以丰胸的运动:1.扩胸运动。全身挺直站立,双手合十,肘部撑开置于胸前,抬头挺胸。始终让胸部保持用力状态,同时双手用力,相互推压般缓慢左右移动,当双手到达胸部中心时,用力吸气,每次做10—20个来回。

2.集中胸部运动。伸直背脊,抬头挺胸,将手臂向前伸直,尽力向身体中心并拢,同时胸部用力。每次缓慢进行10次左右。

3.抬高胸部运动。双手平举在肩膀两侧,手心向下;然后再交叉于胸前合掌;接着手臂伸直,尽量向上抬高,双臂贴于耳侧;最后缓慢向下放回到胸前位置。每次缓慢进行10次左右。

4.抬高胸部运动。手肘内屈,前臂于胸前重叠,成口字形状;由上臂带动整个手臂缓慢向上提,到达额头前面位置后,再向下放到胸前位置。每次上下进行10—20个来回。

还有注意以下方面,也能帮您拥有完美胸型

1.

千万不能减肥!三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!

2.

每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。

3.

每天用精油或乳液按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动。

4.

每星期至少喝

2-

3

次丰胸药膳,平时可多喝丰胸茶饮。

5.

绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。

6.

每天保持愉快的心情(避免压力)。

7.

如果有经期不顺的情况,应尽快找中医师调经

有什么办法可以把胸部变大呢?

目前比较安全有效的还是手术方式丰胸,一般分为自体脂肪丰胸和假体丰胸两种,自体脂肪丰胸有一定吸收率,适合身体脂肪量较丰富,胸部基础条件较好的情况。假体丰胸适合面较广,也是目前最为安全有效的手术方式。

另外可以按摩,和饮食方面,以下介绍给你:

第1招——夹书丰胸

招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。

成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠丰胸

招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第3招——呼吸丰胸

招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

◆饮食篇

第4招——青木瓜丰胸

招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。

成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。

第5招——酪梨丰胸

招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。

成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。

第6招——酒酿丰胸

招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。

成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

第7招——药膳丰胸

招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。

成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。

◆按摩篇

第8招——强化天然Bra

招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。

成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。

第9招——巧择3种精油

招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。

成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。

第10招——穴位针灸按摩

招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。

成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。

第11招——沐浴水疗按摩

招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。

成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

◆运动篇

第12招——俯卧撑丰胸

招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。

第13招——游泳丰胸

招数详解:练习蝶泳和自由泳。

成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

第14招——UPUP丰胸操

招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。

成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。

◆生理篇

第15招——调理月经

招数详解:经期不准或有痛经等月经不调症状者,服用中药调理月经。

成效分析:中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

第16招——抓住丰胸佳期

招数详解:在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

成效分析:这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期

如何使胸变大

1、做俯卧撑运动使胸部变大

虽然做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

2、做哑铃运动使胸部变大

常做哑铃运动能够增加胸部的肌肉,长期坚持能够让女性的乳房看起来更丰满了。其动作要领如下:

(1)、双手各握一个哑铃站立,双脚小幅度张开,膝盖弯曲。

(2)、身体慢慢地向前弯曲,直到你的背部与地面平行,手臂弯曲放在你前面,抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲)。

(3)、然后返回到起始位置,每次做3组,每组运动重复10次。注意,做时胸部要始终挺起。

以上就是可以使胸部变大的运动,不过,运动只是有辅助作用,想要丰胸,最重要的是口服波立挺营养素,坚持一段时间就能注入丰满动力,强力修护乳腺,唤活丰盈胸腺,促进胸部变大。

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