本文目录一览：

• 1、防身术的简单十六招分别是什么？
• 2、教我几招防身术（简单并杀伤力大，快速学会）
• 3、简单荐绍几招最有效的防身术，擒拿术
• 4、防身术的简单十六招有哪些？
• 5、防身术的简单十六招是什么？

防身术的简单十六招分别是什么？

一、直拳横踢

动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳不收回，右拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔

动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对随即肩向前顶，两手后拉置于腹前两眼目视前下。

要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击

动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳不收回，右拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔

动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直，两眼目视前下方。

要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳

动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡接右勾拳不收回，左拳置于下颌，目视前方。

要：侧踹快，勾击狠。

教我几招防身术（简单并杀伤力大，快速学会）

教你一招－－女子防身术 1相信你的直觉 2别让自己成为目标 3让自己充满自信 4语气要硬 5保持一种非对抗姿态 让对方认为你不会反击 6保持一段对你有利的距离 7运用突袭得手 8动作简练 9即使摔倒也不要惊慌 10坚持到底 注释；1如果有什么不对 那也许就是不安全的 这就是“第六感” 请女士相信自己的感觉 2 碰到一个念你背后发凉的家伙 离他远点 尽量逃吧 这不是懦弱的表现 相反这是避免危险的明智之举 记住 列宁说过 你怕狼就别到森林里去 8 你必须 尽可能运用自己的 武器 包括你的 手指 牙齿 肘膝 一切生活用品----来攻击 敌人 的弱点 后脑 眼 耳跟 软肋 挡部----- 9 倒地并不代表你失去了反抗能力 相反你可以利用你的 双腿 连续攻击 10 为了 求生你必须坚持到最后一刻 无论你有多被动 提起12分的勇气 和精力来应战 直到可以安全逃离

简单荐绍几招最有效的防身术，擒拿术

简易防身术

高雄市政府警察局女警队

徒手反击可利用之人体武器:

手指(抓,戳,扭),手掌(推),手刀(攻击),手肘(撞击),拳头(捶),膝盖(撞击),脚刀(踢,踹)

1.太阳穴:以手肘攻击.

2.印堂或眉心:以手掌推击.

3.眼睛:当遇及相当危害时,可以手指戳击.

4.颧骨:侧身手肘攻击.

5.人中:以手掌推击.

6.下巴:以手掌推击.

7.男性喉结:侧身手刀攻击.

8.胸口:侧身手肘攻击或背对撞击.

9.男性下裆:以膝关节撞击或脚部踢击.

10.膝关节:以脚部踢击.

要害与攻击方式:

简易防身术与挣脱法:

手部解脱法:

当歹徒以正面拉扯手部时,将我们的身体重心降低,以增加歹徒拖拉阻力,并利用手腕迅速旋转加速度力量挣脱歹徒控制,随即向前跨步以身体力量带动手肘攻击歹徒下巴或面部要害,使之疼痛,受伤或晕眩.

第一动:上脚解脱.

第二动:抬肘击脸.

头部前抓解脱法:

当歹徒以正面拉扯头发或触及正面身体时时,将我们的双手紧靠并扣紧歹徒手掌两侧,予以扭拉,翻掌制肘,使其手腕疼痛,受伤.

第一动:缩身扣掌.

第二动:扭拉制肘.

头部后抓解脱法:

当歹徒从背面攻击或拉扯头发时,快速旋转面对歹徒,以掌击脸,再以膝盖撞击歹徒下裆.

第一动:转身退左脚.

第二动:攻击脸部及下裆.

勒颈侧勒解脱法:

当歹徒自侧面环扣颈部侵扰时,先以内侧手掌,外侧手扣紧对方手部内侧,再利用肩部杠杆原理支撑作用,下压制肘,或攻击下裆.

第一动:推脸抓腕.

第二动:转手制肘.

后抱抓指击脸解脱法:

当歹徒背面环抱攻击时,先以双手手指紧扣歹徒单一指头(无名指或小指),将身体重心降低随即拉升方式,以头部撞击歹徒面部要害,或以头发甩动方式造成歹徒之注意力分散,随即侧身将歹徒手指侧折,以手肘攻击歹徒面部造成晕眩,此法攻击,极易造成歹徒手指骨折疼痛难耐.

第一动:缩身抓指.

第二动:转身折指,手肘击脸.

擒拿术学习（见连接，有图）

防身术的简单十六招有哪些？

防身术的简单十六招有锁喉摔打、绊腿别摔等。防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于防身术不是一项运动、而是一项武术。

是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。

内容特点

技术动作练习，包括手型、手法、步型、步法、腿法等。速度动作练习，包括冲、穿、跳、滚、躲等。协调动作练习，包括跳、爬、躲等。心理素质练习，包括胆量、实战、真假搏斗等练习。反应意识练习，包括眼神、手脚、身体等部位的移动速度。

临场发挥练习，包括技术动作、击打部位等。防身术特点，用很少的力气，人人都可以完成。以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制。简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤。

防身术的技击方法，以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器。以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器。

防身术的简单十六招是什么？

一、直拳横踢

要求:击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔

要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击

要求:上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔

要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳

要求:侧踹快,勾击狠。

六、拉肘别臂

要求:插掌快,后拉下压猛。

七、掀腿压颈

要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯

八、侧踹横踢

要求:侧踹快,横踢猛。

九、前登弹踢

要求:前蹬猛,弹踢快,重心稳。

十、直摆勾击

动作要领:进步左直拳,接右摆拳,接左色拳(不收回)两眼目视前方。

要求:击打迅猛连贯。

十、接腿涮

要求:撤步、划弧快、猛。