本文目录一览：

• 1、怎么训练自己打架的能力
• 2、怎么训练自己的打架能力？
• 3、如何练打架技术，（不要实战）要练什么部位
• 4、如何成为打架高手，如何练习。

怎么训练自己打架的能力

请问你是哪里人~？本人很喜好打架~！1v1你可以找我保证你！！成为高手中的高手~！另外打架的技巧还是要掌握的@！！！！

首先，你得战胜恐惧的心里～～～没有这点都白搭

然后，就是身体的锻炼，具体方法：看书或者找教练都行，先学泰拳的攻击技术，再加些散打或者柔道的摔法，地面技术了解即可，因为打架最好是不要倒地，买个沙包，天天打打练技术。剩下的以力量和硬度为主，拳就用拳握撑，再买个切菜板子钉墙上，绑个扎手带然后用马步冲拳打（两脚与肩平行，然后往下坐，用腹式呼吸，没呼一次气出拳，手臂旋转发力，肩不动，拳由胸肋出打在自己的正前方的中线上，出拳要放松，最后一刻突然加速选装前臂），打完后用热水泡泡手，在抹点正红花油，肘也是这么练，着力点是肘尖鹰嘴骨，练完也抹药，腿部可以用酒瓶子轻敲胫骨，敲完也要抹药，膝盖最好不要用硬东西练，顶普通沙包就行。身体素质锻炼以仰卧起坐，拳握撑，印度深蹲，跳绳为主。上下肢的锻炼要分开，既一天上肢，一天下肢，每周日休息。这个是基本功，天天都要练。

最后，是打架的几个原则了：第一，抢第一击，要占得第一下的优势，这一下不一定要把对手怎么样，但肯定会让他惊一下，然后立刻补上后面的攻击。第二，连续攻击，一定要进行连续的攻击，他撤你就追上打，直到打到为止。第三，以打代防，即使被对方攻击也不要停下自己的攻击，如果一听，换来的就是更多的攻击，这个时候就要用命中和速度来打乱对手。第四，就是狠心，一定要有那种不把对手干掉不算完的心理，这样才不会因为你看对手血流满面就停手了，反而给了对手还击的机会，一定要打到对方无法还手为止。第五，能有家伙就不要空手，空手夺白刃是电影里的东西，一般的撕斗很难做到。第六，能跑则跑，好汉不吃眼前亏，碰见确实无法打败的对手就要给自己留后路了。

最好是找个朋友练，护具只带漏指的拳套（不是那种没海绵的啊！海绵只在拳峰上）、头盔（海绵的）、护裆就可以了，这样同时还可以练抗击打，用力从轻到重，最后可以去了头盔

怎么训练自己的打架能力？

做俯卧撑、仰卧起坐、拿着配重哑铃做出拳慢动作。俯卧撑锻炼胸肌，增加出拳速度：仰卧起坐锻炼腹肌，增加出拳时下盘稳定：拿哑铃锻炼的是出拳的力度，慢动作是强化出拳时所需的肌肉带和收悉自己的出拳轨道，以免实战时由于对自己出拳轨道的不收悉而扭伤手，失去搏斗能力。ps：武者，非到关键时刻不显露身手，一是我们是以保护为主，二是让他人不只自己的深浅，从而扮猪吃老虎，争取一拳打中：下颚，太阳穴，眼睛，鼻子，肚子和男人的关键部位。

如何练打架技术，（不要实战）要练什么部位

不实战还要打架厉害，唯一的办法就是

强悍的身体素质。

每天10到20公里长跑，如果身体条件优越可以负重跑。

俯卧撑，和蛙跳

仰卧起坐

大量训练这方面。

打架的时候，你身体比别人耐力好，力量持续越久耗到对方没力气，你仍然还能活跃哪么你厉害。

还有打架不是光靠身体，还要有头脑，在和人对打的时候，时刻保证自己与对手的距离，保持在你的最佳攻击范围，然后多用腿

蹬

踢

拳头

伺机攻击对方面部，

如果对方与你缠斗

哪么尽量和对手拉开距离。只要你不倒下，对方肯定会倒下。

时刻要冷静，有的人一打架就跟

山炮一样，横冲直撞，看似勇猛，结果很惨，基本被揍的跟夜叉没啥区别。

在打斗时候，冷静观察，谁先攻击谁后攻击，

人多的时候，转身跑，把对手拉开

逐个击破，如果单挑，

冲上去打击对方腿

和

小腹

还有

下巴

以及鼻梁

这些地方都是比较脆弱打中后对方肯定会有一定的停留。

这样你就有更多的时间攻击对方。

总之，优秀的身体素质是基本条件，没有好的身体素质，在会打一样给人揍。

如何成为打架高手，如何练习。

无论是什么样的武术，如果没有勇气支持的话，在 与人格斗中都是没有用的，所以，想要成为一个格斗高手的话，就要去锻炼自己的勇气。在勇气的支持下，在去锻炼自己的格斗技巧和反应速度，就可以踏上高手之路了。

再告诉你一些我个人的训练方法吧。将一张普通的A4复印纸用线挂在墙上，要悬空，然后不断用拳去打击。一开始，拳没有到纸就飞了，随着不断的练习，拳速和力量，还有用力技巧会不断地增加，到了最后，可以一拳将纸打破。到了这个时候，你会发现你的拳头有了惊人的坡坏力，比练习打沙袋要有用许多。

格斗训练的方法还有很多种，要根据自己的身体条件去选择，或者自己创造出属于自己的格斗方法。