02《番茄工作法》——有效的工作方法

1、第一步：决定需要先完成的任务。第二步：设定番茄工作法定时器至 n 分钟（通常为25分钟）。第三步：持续工作直至定时器提示，记下一个番茄。第四步：短暂休息3-5分钟。第五步：每四个番茄，休息15-30分。

2、 一是把大任务拆解为番茄钟，有效化解大任务带给人的压迫感，缓解拖延症； 二是以一个标准的番茄钟计时，能建立完成一个任务要花多长时间的“时间概念”，从而有效反馈工作效率。

3、每4个番茄时间后，进行一次较长的休息，大概为15—30分钟，以此循环合适的工作周期。

4、番茄工作法，是指选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后短暂休息5分钟。每4个番茄时段为一个“大番茄钟”，可以多休息一会儿。

5、很有效果的工作方法，每天有计划，有方法的工作，事半功倍。番茄工作法，每集中精力工作25分钟，休息5分钟，是用合适的时间颗粒度，来保证注意力专注度的一种工作方法。大番茄工作法，每集中记忆力工作50分钟，休息10分钟。

十一届三中全会的历史意义

1、意义：中国共产党十一届三中全会是建国以来党的历史上具有深远意义的伟大转折，也是共和国历史上的一个伟大转折。

2、十一届三中全会的意义是：形成了邓小平为核心的第二代领导集体。揭开了我国改革开放的序幕。实现了新中国成立以来党的历史上具有深远意义的伟大转折点。

3、提出了一系列改革开放的工作方针和政策 党的十一届三中全会的历史意义：是建国以来党的历史上具有深远意义的伟大转折，完成了党在思想路线，政治路线的拨乱反正，标志著中国历史进入社会主义现代化建设的新时期。