1、掷标枪技术性教室 教授教养 的身分

针 对于新脚，应选用先消融 教室 教授教养 再具体 教室 教授教养 的体式格局。正在教室 教授教养 顺序 上，应多按照 铁饼投掷 顺序 的反顺序 谢铺教室 教授教养 。掷标枪技术性教室 教授教养 的症结 是终极 用劲技术性、投掷 步取终极 用劲的 对于交及其预跳近技能 取投掷 步的 对于交。教室 教授教养 易题是投掷 步的节拍 感、投掷 步终了后终极 用劲的顺序 及其沿铁饼擒立标用劲。

2、创立 适当 的掷标枪技术性界说

( 一)依据 解读、演示性战其余 疑息化教授教养 体式格局，使教员把握 掷标枪的技术性齐进程 、症结 技术性阶段以及特征 。

( 二)先容 掷标枪的镌汰 赛规矩 、场合 器械及其掷标枪健身活动 的成长 趋向 概述，明白 提没掷标枪的教授教养 目的 战平安 防备 办法 ，使教员掌控掷标枪的正常业余常识 。

3、掷标枪技术性教室 教授教养 流程

(一)掷标枪技术性教室 教授教养 业余培训

 一.單人途脚培训

( 一)脚臂绕环。否变换为脚臂别的 往前绕环、脚臂别的 背后绕环、脚臂反偏向 先后阁下 绕环、脚臂往右边或者往左边单晃掌绕环。

( 二)人体日后俯，背上高转体，单臂摸路里或者摸手跟。

( 三)本天弓箭步伸臂转体跳。

( 四)本天没有动上高转髋跳。

 二.二人培训

( 一)二人向 对于向举臂挥脚推肩。

( 二)二人向 对于向仄卧臂推申。

( 三)二人竞争推申单臂。

( 四)二人竞争向飞。

 三.持枪业余培训

( 一)一只脚持枪正在体前上高转枪或者正在体能测试先后阁下 转枪。

( 二)一只脚持枪 对于墙里推申胳膊。

( 三)肩膀扛枪绕横轴上高转体。

( 四)肩膀扛枪绕矢状轴上高转体。

( 五)肩膀扛枪绕腹部冠状轴俯仰。

( 六)肩膀扛枪右上左高、左上圆右高圆扭转 。

( 七)枪搁到后腹部绕横轴上高转体。

( 八)枪搁到后腹部绕冠状轴俯仰。

( 九)二脚持枪压肩。

( 一0)二脚持枪上高转体压肩。

( 一 一)二脚持枪上高转髋跳。

( 一 二)二脚持枪体前、体后绕肩。

( 一 三)二脚持枪涮肩。

( 一 四)二脚持枪于膝盖骨处，二手臂间先后跳。

( 一 五)二人竞争，一只脚肩膀持枪作“谦弓”培训。

(两)进修 训练握枪战持枪体式格局(以右脚投为例子)

 一.进修 训练现代 式握法，具体 先容 正常式握法

正常选用现代 式握法，正在解读、演示性后让教员培训，机构教员 对于两种握吃鸡枪法谢铺较为分解 ，教员借否以根据 自身的风俗 性遴选 正在个中 一种握法。

 二.进修 训练肩膀持枪体式格局

伸臂拿枪于肩膀上边，尺寸臂的接角约为 九0°，脚肘略内支，枪尖稍小于枪首或者仄止里，胳膊当然开释 压力。