如何走出老公出轨的痛苦之中

以下回答建立在你岁数不算太大的情况下:

怎么说呢，我首先要对你表示同情，遇人不淑，实属悲哀。

不过我也要恭喜你，远离了一个渣男也就意味着你有机会去遇见更好的人

好，那么先来说说怎么办

离，这种渣男还想继续过？开什么玩笑！先卖萌，装傻，假装自己不知道，背地里去找律师，他会教你怎么从这张失败的婚姻里捞到更多的财产，别说你心疼老公，你心疼他谁心疼你！！？？

学会一项技能，有的话当我没说。你离了老公还得自己生活啊，没有经济来源怎么行？有些家庭主妇就是因为没有能力自己养活自己就一直被捆在失败的婚姻里，真的很悲哀，所以我一直很支持女孩子学一项能养活自己的才能，当然，在你还在收集证据的时候就可以开始了。

出去走走（旅游），爱去哪去哪，可以带上自己最好的朋友，在其他地方的所见所闻可能会让你明白一些东西，最好自助游，跟团你会很痛苦。别问我钱哪来，法院会判给你的。

不要酗酒，不要抽烟，不要再继续纠缠，就算他再联系你。为了一个渣男伤害自己你傻呀！？

最最重要的一点，把自己变得更棒。要去锻炼，要学会保养，要把自己变得美美的，要去看书，要去学习怎么穿衣服，只要对自己有利的都去做。对前任最大的报复就是“没了你我过得更好了”这样你也许会遇见更好的他。但也别急着找下家，你是个早了一次罪的人了，还想遭第二次？不过看到合适的也别放过！

我要怎么从老公出轨的阴影中走出来？

1、学会原谅。人非圣贤孰能无过，只要改过就是好同志，对待身边的人，不妨多一些宽容，给彼此多一点时间；

2、与老公适当保持距离。两人同出一个屋檐，本来就容易产生矛盾，更何况是在莫莉老公有错在先的情况下。适当地保持距离，既可以给对方反省的机会，又能让自己冷静，还可以让时间冲淡自己心中的愤怒；

3、给男人有底限的自由。犯错一次，可以原谅，屡教不改，绝不姑息。男人都是现实，能分清楚家庭和外遇哪个更重要。你可以旁敲侧击，提醒他这里才是他的家!

4、积极暗示自己。老公爱我，爱孩子，爱我们的家，他值得原谅；他只是犯错，没有犯罪，应当有被原谅的机会；让他回家是我的作用，选择原谅也是我的决定，我要坚持！夫妻应有信任，就算这信任曾经崩塌，我也要重新建立起来！

婚姻是两个人的事，“至亲至疏夫妻”，距离和空间是每一个人的心理需求。其实，很多人出轨都不是预谋，而是偶然，这种偶然发生在情感没有得到另一方的合理满足时。身为妻子，一味地指责男人没有用，调整双方的互动模式，重新建立亲密的关系才是长久之计。

该如何从老公出轨的阴影里走出来

1、学会原谅。人非圣贤孰能无过，只要改过就是好同志，对待身边的人，不妨多一些宽容，给彼此多一点时间；

2、与老公适当保持距离。两人同出一个屋檐，本来就容易产生矛盾，更何况是在莫莉老公有错在先的情况下。适当地保持距离，既可以给对方反省的机会，又能让自己冷静，还可以让时间冲淡自己心中的愤怒；

3、给男人有底限的自由。犯错一次，可以原谅，屡教不改，绝不姑息。男人都是现实，能分清楚家庭和外遇哪个更重要。你可以旁敲侧击，提醒他这里才是他的家!

4、积极暗示自己。老公爱我，爱孩子，爱我们的家，他值得原谅；他只是犯错，没有犯罪，应当有被原谅的机会；让他回家是我的作用，选择原谅也是我的决定，我要坚持！夫妻应有信任，就算这信任曾经崩塌，我也要重新建立起来！

婚姻是两个人的事，“至亲至疏夫妻”，距离和空间是每一个人的心理需求。其实，很多人出轨都不是预谋，而是偶然，这种偶然发生在情感没有得到另一方的合理满足时。身为妻子，一味地指责男人没有用，调整双方的互动模式，重新建立亲密的关系才是长久之计。

老公出轨，但是有悔过自新，作为妻子的我怎样才能从那个阴影里面走出来？

虽然我行动上已经原谅了丈夫，但是，心理上总感觉有一道坎迈不过去，我只要一看到他，一想到他曾经出轨背叛了我，我就觉得心里有一根刺，很心痛。”“我感觉这日子快过不下去了，要怎么办？”

01、为什么面对丈夫出轨，女人原谅容易放下难？生活中我们常常看到这种现象，丈夫出轨了，妻子虽然很生气、很难过，但最终还是选择了原谅。不只我们身边，很多女明星在遭遇对丈夫出轨时，最终也还是选择了原谅。比如马伊俐和文章，佟丽娅和陈思诚，林丹和她的妻子谢杏芳……等等。然而，原谅就真的等于放下了吗？表面上看起来，女人在伴侣出轨这件事情上比男人更容易原谅一些，然而事实却非如此。很多情况下是女人们表面原谅了，心里却一直介意着，始终难以放下，始终绕不过心里的这道坎，走不出这个心理的困境。为什么会这样？因为女人在情感中，相对于外在形式，她们更注重内心的感受。原谅只是一种外在的表现形式，但放下却需要女人从内心真正认可和接受男人出轨这件事情。这不是一时半会能做到的。有的女人，可能表面上原谅了男人，和他过了一辈子，但内心却可能从来都不曾放下过，甚至会记一辈子。这并不是一种好事情。这证明夫妻之间的感情并没有达到真正的修复，女人内心的情感创伤也没有得到修复。

02、修复情感创伤，女人要走出被出轨的心理困境另一半出轨对女人来说，会造成很大的情感创伤。如果自己始终放不下这个心结，不但容易导致自己情绪上出问题，久了还会造成心理问题。比如抑郁等。同时，夫妻感情或多或少会因此受到影响，甚至因为你的放不下、经常翻旧账会导致夫妻感情再次出现问题。因此，为了以后婚姻的幸福，为了自己心理的健康，女人必须要让自己走出被出轨的心理困境。可以从以下几个方面去尝试改变。一、用面向未来心态，去接受现实。接受丈夫出轨是一件很难做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要学会以面向未来的心态，去接受现实。首先要认识到丈夫出轨的事实已经发生了。其次，面对这件事情，想一想自己想要的是什么，以后未来生活的目标是什么。如果你是想要一家人继续好好生活，未来生活的目标是希望有一个完整和谐的家庭，那么在原谅过后，就要告诉自己，过好一家人以后的日子更重要。要把目标集中在如何过好以后的日子上，不要总是陷在丈夫出轨的这个泥潭里不能自拔。二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。丈夫出轨，带给女人的心理创伤不是一下子能愈合的，负面情绪会不断反复波动，时好时坏。这时女人们需要学会及时排解，不可闷在心里。可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，帮你缓解心中的苦闷，还能发泄情绪。同时要学会转移自己的注意力，可以培养一些自己感兴趣的爱好，如阅读、写作、画画、书法、种花等等，尽量让自己不去想那些不好的事情，当自己沉浸于自己喜欢的事情里时，情绪就会变得稳定，心情也会变得放松，从而慢慢放下执念。

三、多开展家庭活动，促进情感交流走出心理困境，只靠女人自己一个人，也是不行的。要多开展一些全家人一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在美丽的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，你就会自然而然放下心结。四、客观的分析自己在婚姻中问题。面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。比如，有些女人生了孩子后就忽略了丈夫，有的女人过于强势，让男人在家中感受不到温馨的感觉……当你主动积极性的做出改变，让自己变成一个更好的另一半，对方也会感受到你的改变。

这个社会其实很现实。大家都很忙，没有人真的会去完全照顾你的感受。任何时候，女人要想过得好，必须要坚强独立，这个坚强独立不一定指物质上的，但精神上你必须要学会坚强独立，不可把全部的情绪、感情依赖于他人身上。有一句话说得好：越在乎，越心痛。去做自己喜欢的事情，更成长为一个更好的自己，可以在乎，但不要依赖；可以在意，但不要离不开。放下执念，你会发现，人生广阔，世界精彩，走出困境以后，生活会更美好。

女人原谅男人出轨，该如何走出心理上的阴影？

要有好的心态，生活上转移注意力，不要一直想着这件事，两个人多出去旅游，重新建立一下感情。

如何走出出轨老公带给自己的阴影

1、一哭二闹三上吊的方法不可取

2、客观分析老公出轨原因

纵然老公出轨是不对的，但是很多案例证实婚姻中出现问题两个人都有份。大多数老公的出轨都不是以离婚为目的。

3、决定挽回婚姻就要原谅老公的出轨

宽容对方，等于善待自己，你想离婚吗？如果不想，那么你只能原谅，那么最好不要再提，你不提他反而内疚。

4、以德报怨，用温暖唤回真情。

从这一秒，你要全方位改变，从今天起回忆谈恋爱时你的样子，温柔，美丽，或是性感，找找自己原来的影子。

5、自立自强，做有魅力的女性

总结反思自己，不要让自己和社会脱节，女人最重要的一点必须把自己打扮的干净漂亮，注意提高自身修养，要有自己的事做。

6、让家变得温暖

用一个“家”字打败第三者，你的家够温馨、舒适和干净吗？家能让男人休息，睡好，吃好。让他放弃一个舒适的家，他会犹豫的。

结语：老公出轨了没什么可怕的，尽管小三有小三的优势，妻子也有小三所不及的法宝：

怎么摆脱老公出轨的阴影?

怎么说呢，不敢说全部，但是很多人都是婚后出轨过的。只不过每人知道而已！你想摆脱这个呢，我觉得有几个点需要注意吧。第一，你把重点转移到自己和孩子身上。注意保养自己。打扮自己。让自己看起来有自信！第二，把钱都转移到自己的手里。掌握了经济才能掌握主动！第三。需要你老公真的认识到错误，而且对你好。补偿你！ 这个社会诱惑太多。他的出轨和你有没有关系呢？你是否不太关系他，冷淡他呢？这个家 是不是能让他出门就马上想回来？ 还是根本不想回来？ 一定记住，男人，不能放养！你必须看着。钱也要管住了！尤其他有过前科！还有，前面说的，你把自己弄的漂漂亮亮的。有自己的朋友圈。让他觉得很难驾驭你。甚至怕失去你。那么你就成功了！

丈夫出轨以后给我留下来阴影，怎么才能迅速走出阴影？

可以去发掘自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，也可以出去旅游，去看一些漂亮的风景，或者多和朋友一起出去玩，分享自己的心情。