本文目录一览：

• 1、怎么测试自己是否有抑郁症？
• 2、怎么判断抑郁症的严重程度？
• 3、如何判断自己的抑郁程度？

怎么测试自己是否有抑郁症？

1、精神的状态上来检测

患有抑郁症的人，都觉得自己的精力已经在慢慢减弱，很长时间都处于萎靡不振的状态中，晚上睡觉用觉得老是睡不着，记忆力在慢慢的减弱，很容易忘记事情，不管是做什么事情，注意力都不能够集中。

2、在心理上进行检测

患有抑郁症的人，会时不时的就担心自己患有很严重的疾病，比如白血病等等，很容易把一些人或者是一些事情都往外的方面去想，对待什么事情都变得很悲观很绝望，对待自己的生活以及工作都缺乏热情。

3、从情绪上进行检测

患有抑郁症的人，情绪一般会长期处于低落当中，不管多什么，不会有任何的兴趣感，没有什么愉快感，感觉自己被这世界上的人都给抛弃了，不喜欢和其他的人交流，也不会主动地去参加什么集体活动，在一开始的时候，喜欢一个人躲在一个角落角默默地在想自己心里面的事情。

4、在思维上进行检测

患有抑郁症的人，思维一般会很迟钝，总感觉自己和以前相比差了很多很多，那些联想思维、发散思维、创新能力等等都和以前相比相差很远很远，经常会有脑袋里的细胞一下子全部衰老了、有一种什么都觉得不行了的感觉。

5、在态度上进行检测

患有抑郁症的人，一般都非常的消极，即使是面对很好的事情，也会感到很反感，不管对于什么事情都不感兴趣，感觉活着就是一种就是一种负担，而且还常常会产生自杀的想法，因此有抑郁症的人非常需要家人们的陪伴和关心。

6、在身体上进行检测

患有抑郁症的人，一般自身的免疫力就会下降，在平时的时候很容易感冒，在晚上不是很睡得着，只要是睡了，就会开始做梦，经常会感觉全身没有什么力气，然而变得越来越懒，什么也不想去做，即使在平时躺在床上，也会感觉很疲累和疲乏。

治疗抑郁症在目前为止，都是通过药物和物理来进行治疗。药物治疗从现在的情况看，副作用很大，只能做到治标不治本，过上一段时间抑郁症就很有可能就会复发，因此，现在很多医院以及医生都提倡去进行物理治疗。

怎么判断抑郁症的严重程度？

抑郁症的诊断目前主要依靠症状标准，也就是说我们的教科书上以及疾病诊断标准里面的规定中，都还没有哪一种检查可以确诊抑郁症，包括量表测试，它只是一种量化的反应，不代表能确诊，确诊最终依靠的是专科医生对患者症状的定性，有哪些症状才能确诊为抑郁症，严重程度一样有个标准。

抑郁症的症状标准包括典型症状（心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等）和其他常见症状（集中注意和注意力降低、自我评价降低、自罪观念和无价值感、认为前途暗淡，悲观、自杀或自伤的观念和行为、睡眠障碍、食欲下降）。也就是说当出现以上两条典型症状以及其他常见症状中的至少两条时才能确诊抑郁症。

严重程度：轻度：至少2条典型症状，2条其他症状，且患者的日常工作和社会活动有一定困难，对患者社会功能有影响。中度：至少2条典型症状和至少3条其他症状，且患者的日常工作、社交或家务活动有相当困难。重度：3条典型症状，至少4条其他症状，除了在有限范围内，患者几乎不可能进行社交、工作或家务活动。

以上就是抑郁症的诊断标准和严重程度标准，也就是说判断抑郁症患者的严重程度，主要根据他的症状和对社会功能的损害来判断，症状越多，社会功能影响越大，抑郁的严重程度就越严重。

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如何判断自己的抑郁程度？

判断自己抑郁症的程度最重要的就是根据症状、表现以及影响的社会功能来判断，比如心情不好但是总体上能控制，而且也有一定的行动能力，虽然知道自己心情不太好也能选择一些方式自我调整，比如唱歌、逛街或者买东西、吃美食等让心情变得好起来，这就有可能是轻微的抑郁情绪或者轻度抑郁症。如果已经严重到无法调整，虽然有些不开心的同时影响到社会功能，甚至出现躯体不适，比如头痛、头晕、恶心、呕吐、食欲下降、睡眠差等，有可能就是中度左右的抑郁问题。再严重的时候虽然也知道自己有抑郁的问题但就是无法解决，虽然也懂得很多道理但是无法完成，也丧失了行动能力，自卑、自责、自罪甚至悲观、消极、有自杀念头，这时就比较严重，有可能是重度抑郁症的问题。当然所有的判断必须要听从医嘱的安排和指导，这才是最关键和最准确的，自己的判断只能做参考。