头

头像地兮卦属坤，侧邪仰俯自自然 。

长阳长阴都从此，阳阴进附非等忙。

胯

一胯擎起一胯落，升降 高下 运用多。

高体枢纽齐正在此，莫把此天空蹉跎。

脚

二脚垂兮十指连，熟尅造化有形齐。

敌吃竖拉看三至，当里曲进是实传。

足

足履天兮势如山，点颠仄踩自自然 。

惟有随跳取治点,擎气多着正在手尖。

肘

二脚垂兮二肘弯，三请诸葛人易防。

伸否屈兮屈又伸,可见用欠胜用少。

膝

肘有尖兮膝有盖,膝盖要比肘厉害。

阁下 勾联一跪倒,金鸡自力 法无法。

仄肩

二肩擎起似运担，擎气齐正在肩骨尖。

前谢后折自然 妙，单峰对立 自庄严 。

平肩

一肩下兮一肩低，下高下 低没有等全。

低昂递换多变迁,七榜十势亦没偶。

健身摄生 是法宝，人人身体是第一。