苌氏拳论歌诀
头
头像地兮卦属坤，侧邪仰俯自自然 。
长阳长阴都从此，阳阴进附非等忙。
胯
一胯擎起一胯落，升降 高下 运用多。
高体枢纽齐正在此，莫把此天空蹉跎。
脚
二脚垂兮十指连，熟尅造化有形齐。
敌吃竖拉看三至，当里曲进是实传。
足
足履天兮势如山，点颠仄踩自自然 。
惟有随跳取治点,擎气多着正在手尖。
肘
二脚垂兮二肘弯，三请诸葛人易防。
伸否屈兮屈又伸,可见用欠胜用少。
膝
肘有尖兮膝有盖,膝盖要比肘厉害。
阁下 勾联一跪倒,金鸡自力 法无法。
仄肩
二肩擎起似运担，擎气齐正在肩骨尖。
前谢后折自然 妙，单峰对立 自庄严 。
平肩
一肩下兮一肩低，下高下 低没有等全。
低昂递换多变迁,七榜十势亦没偶。
健身摄生 是法宝，人人身体是第一。
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